【告知】12/19(木)19:30～ごほうび坐禅会with禅ボディワーク

１９：３０～説明をします。説明を聞いてから坐禅したい！という方は１９：１５くらいには来ていただいて、受付・お手洗いなど済ませてお待ちください。
１９：００には開門しています。気兼ねなくお越しください。
※当日、マイ座蒲を選んでいただきます※
忙しい日常から、ふと離れる時間。
お寺という非日常、いつもと違った夜に、習い事感覚で。
ココロとカラダに、ごほうび坐禅。

2013年最後のごほうび座禅会は、【with禅ボディワーク】！
身心堂　～こころとからだを調える　禅ボディワーク～主催者・藤井隆英師をお迎えします。

現役のお坊さんが教えてくれる
こころとからだが喜ぶ体操＋坐禅

今の季節の体調が、次の季節に大きく影響していきます。
寒～い今こそゆったりと身心を緩めていきましょう。

※今回は、木曜日の夜です。※
もちろん、坐禅をがんばった貴方に、スイーツ（ごほうび）も。今回は、スープ＆１５００円です。
会費が１５００円。定員25名ほどです。

【日時】１２／１９（木）１９：３０～２１：３０
１９：００～　受付
１９：３０～　禅ボディワーク・坐禅
２１：００～　地元スープで茶礼（共有）
２１：３０　　おひらき
【場所】陽岳寺（東京都江東区深川2-16-27）門前仲町駅徒歩５分
http://home.att.ne.jp/wind/gakusan/access.html
【会費】１５００円
【服装】足を組むので、ゆったりした服装で。着替える場所もあります（からだを動かすためスカートは不可です）。

事前申し込みはしておりませんので、参加をご希望される方は、当日、直接お越しください。もちろん参加ボタンをポチッとしていただいても結構です！
（公式ホームページ　http://www.puninokai.com/）

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内容説明
ステップ１　弛緩(緩める)
（身心両面のこわばりと疲れを取り除きます）
【骨盤共鳴調整、全身あくびなど】
ステップ２　創造(創る)
（新たな善き身心と真の元気を創ります）
【立位姿勢確認、呼吸歩行瞑想、整体リズム運動など】
ステップ３　安定(安らぐ)
（生きる力と身心の安定維持を図ります）
【坐位姿勢確認、呼吸整理、健康坐禅、パーフェクトリラックス法など】

各ステップに則した、身体に負担の少ない運動(体操・姿勢確認・坐禅等)を、体調に合わせ指導いたします。
できるだけ体操のしやすい格好でお越し下さい(着替えもできます)。
また、大きめなタオルを２枚お持ち下さい。

こんな効果が期待できます
・身心両面が健康になります
・身心のバランスが調います
・膝・腰・肩など慢性的な痛みが改善されます
・虚弱体質が改善されます
・ストレスが軽減します
・前向きな心になります
・禅の精神が身につきます
等々

講師　藤井隆英
｢身心堂」主宰。曹洞宗(禅宗)僧侶。整体師。愛知県豊橋市「一月院」副住職。八王子市在住。阪神淡路大震災後の被災地に於いて、識字学級事務局長、坐禅会主催、被災者への整体施術など神戸で約10年に渡り活動。ナショナル整体学園卒業。リラクゼーションセラピスト。禅的体操を提唱している臨済宗僧侶「樺島勝徳」氏を師事。