【ZAZENガイド】第13炷『なぜ坐る姿勢なの？（坐相編）』

坐禅のしおりの「2.姿勢を調えます」の説明は、坐相（ざそう）について。座っているときの姿勢についてお話ししています。その内容は以下。

腰を立てて、背すじを伸ばし、胸を開いて、あごを引きます。
組んだ足を土台にして、腰・上体・頭がのっている感覚をつかみます。
いい姿勢になったら、下腹部を意識してゆっくりと鼻呼吸をしましょう。
肩や背中など上体のりきみを抜いていきます。
ゆったりと坐りましょう。

・・・ところで、なぜ坐禅は、座る姿勢で行うのでしょうか？？
わたしはこう思います。緊張とリラックス、ちょうどいいバランスだから。

お釈迦様がお悟りをひらいたと言われる瞑想。それは座って行われていたと伝えられています。
では、寝転んだ姿勢でお悟りをひらいたのならば、わたしたちも寝転んで瞑想していたかも？？なんて妄想は置いといて・・。

横になるとリラックスします。しすぎて脱力してしまう。
立っていると緊張しています。しすぎて全身に力がはいってしまう。
座っていると、落ち着いて、まわりを見渡せます。

ポーズをとるにしても「座る」という行為そのものに意味があるのではないか、と思うのですが。

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※ごほうび坐禅会※
１２月１９日(木)１９：３０～＠１５００円【with禅ボディワーク】
http://www.facebook.com/events/720625007965481/
１月１５日(水)１９：３０～

events/580552922000680/

※ごほうびＹＯＧＡ※
１月１９日（日）１５：３０～

events/442395559198227/

※ゆったり寺ヨガ※
１２月７日（土）１７：００～１８：００

events/1377759482471026/